Muitas mulheres experimentam distúrbios gastrointestinais durante seu ciclo menstrual, sendo a diarreia ou o aumento da frequência de evacuação alguns dos problemas mais comuns. Essas questões podem causar desconforto significativo e interferir na vida cotidiana.
Este artigo explicará as causas da diarreia ou do aumento das evacuações durante o período menstrual e orientará você sobre como tratar esses problemas.
A conexão entre o ciclo menstrual e os sintomas gastrointestinais
A relação entre o ciclo menstrual e os sintomas gastrointestinais, incluindo a diarreia, é bastante complexa. Ela é principalmente influenciada pelas flutuações hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual, particularmente as mudanças nos níveis de progesterona e estrogênio. Esses hormônios podem afetar o sistema gastrointestinal de várias maneiras, alterando a motilidade e a sensibilidade do intestino.
Influência hormonal na função intestinal
O ciclo menstrual é dividido em várias fases: folicular, ovulatório, lútea e menstrual. A fase mais comumente associada a problemas gastrointestinais, incluindo a diarreia, é a fase lútea (a segunda metade do ciclo menstrual, após a ovulação). Durante essa fase, o nível de progesterona aumenta, preparando o corpo para uma possível gravidez. No entanto, o alto nível de progesterona também pode ter um efeito relaxante nos músculos do trato gastrointestinal, levando a uma digestão mais lenta e constipação em algumas mulheres.
Curiosamente, para outras mulheres, essa fase pode resultar em uma sensibilidade aumentada no intestino, tornando-o mais reativo a estímulos. À medida que a menstruação se aproxima e o nível de progesterona cai, o nível de estrogênio aumenta, causando um aumento na motilidade intestinal, o que pode levar à diarreia ou a evacuações mais frequentes. Você pode notar isso logo antes ou durante o período menstrual.
Prostaglandina e seu papel na diarreia
Outro fator importante nesse processo é o aumento da prostaglandina durante a menstruação. A prostaglandina é uma substância semelhante a um hormônio que é produzida no corpo e tem vários efeitos em diferentes sistemas. Durante o período menstrual, a prostaglandina desempenha um papel principal ao causar a contração dos músculos uterinos, levando à eliminação do revestimento do útero.
No entanto, o nível elevado de prostaglandina também pode ter um impacto significativo no sistema gastrointestinal. A prostaglandina aumenta a motilidade intestinal, o que pode levar a fezes soltas e evacuações mais frequentes. Algumas mulheres podem experimentar diarreia durante seu período menstrual como resultado desse aumento na prostaglandina. De fato, muitas mulheres relatam sintomas gastrointestinais, incluindo diarreia, náusea ou inchaço, juntamente com cólicas menstruais.
O papel do estresse e de fatores emocionais
Fatores psicológicos, como estresse, ansiedade e mudanças de humor, também podem contribuir para problemas gastrointestinais durante a menstruação. A flutuação hormonal associada ao ciclo menstrual pode aumentar a sensibilidade ao estresse, o que, por sua vez, pode agravar sintomas como diarreia ou evacuação aumentada. O estresse pode afetar o sistema digestivo e aumentar a motilidade do intestino, às vezes levando à diarreia.
Condições gastrointestinais pré-existentes
Mulheres que têm condições gastrointestinais pré-existentes, como a síndrome do intestino irritável, têm maior probabilidade de experimentar diarreia ou aumento da evacuação durante seus períodos menstruais. Pesquisas indicam que os sintomas da síndrome do intestino irritável, incluindo diarreia, podem piorar durante a menstruação. As mudanças hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual podem tornar o intestino mais sensível e agravar os sintomas da síndrome do intestino irritável.
Estudos mostraram que 30-50% das mulheres com síndrome do intestino irritável relatam aumento dos sintomas gastrointestinais durante a menstruação, incluindo evacuações mais frequentes e diarreia. Mulheres com síndrome do intestino irritável devem estar particularmente atentas aos seus sintomas durante seus ciclos menstruais.
Como gerenciar a diarreia durante o período menstrual
Embora a diarreia ou o aumento das evacuações durante a menstruação sejam ocorrências comuns, há várias maneiras de gerenciar e aliviar esse desconforto.
Ajuste na dieta
Certos alimentos podem agravar os sintomas gastrointestinais, incluindo a diarreia, durante a menstruação. As mulheres podem se beneficiar ao ajustar sua dieta nos dias que antecedem e durante o período menstrual. Por exemplo, evitar o consumo excessivo de cafeína e álcool e evitar alimentos gordurosos e produtos lácteos ajudará a reduzir esses sintomas. Algumas mulheres também encontram alívio ao incorporar mais fibras em sua dieta, pois isso pode ajudar a regular a evacuação.
Beber bastante água
A diarreia pode levar à desidratação, o que pode agravar sintomas como fadiga e inchaço. É importante beber bastante água durante a menstruação, especialmente se você estiver enfrentando diarreia. Beber bastante água e consumir bebidas ricas em eletrólitos ajuda a manter níveis adequados de hidratação e repor minerais perdidos.
Gerenciamento do estresse
Como o estresse pode agravar os sintomas gastrointestinais, gerenciá-lo por meio de técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou exercícios de respiração profunda, pode ser útil. Reservar um tempo para relaxar e descontrair também pode reduzir o desconforto geral associado à menstruação.
Medicações
Para mulheres com sintomas graves, pode ser necessário usar medicamentos para gerenciar a diarreia durante a menstruação. Medicamentos anti-diarreicos de venda livre, como a loperamida, podem reduzir a frequência e a gravidade da diarreia. Para mulheres com condições subjacentes, como a síndrome do intestino irritável, medicamentos especificamente projetados para tratar essas condições podem ser recomendados.
Consultar um profissional de saúde
Se a diarreia ou o aumento da evacuação durante a menstruação persistirem, forem graves ou acompanhados por outros sintomas preocupantes (como sangue nas fezes, dor extrema ou perda de peso significativa), é necessário buscar orientação de um profissional de saúde. Um profissional de saúde poderá ajudar a diagnosticar quaisquer condições subjacentes, como a síndrome do intestino irritável, e recomendar tratamentos ou mudanças de estilo de vida adequados.
Em resumo, a diarreia ou o aumento da evacuação durante a menstruação é um problema comum que muitas mulheres enfrentam. Flutuações hormonais, mudanças na motilidade intestinal, aumento dos níveis de prostaglandina e estresse emocional contribuem para essa condição. Embora os sintomas possam ser angustiantes, existem maneiras eficazes de gerenciá-los e aliviá-los, incluindo mudanças na dieta, ingestão adequada de água, gerenciamento do estresse e uso de medicamentos.
