A insuficiência cardíaca é uma condição crônica e progressiva, na qual o músculo do coração é incapaz de bombear sangue suficiente para atender às necessidades do corpo em sangue e oxigênio. O autocuidado é essencial para pacientes com insuficiência cardíaca, e melhorar o autocuidado é um enfoque importante dos programas multidisciplinares de manejo da insuficiência cardíaca em todo o mundo. O autocuidado é um processo de manutenção da saúde através de práticas que promovem e previnem a saúde. Pacientes com insuficiência cardíaca e comportamento de autocuidado mais eficaz têm uma melhor qualidade de vida e menor mortalidade do que aqueles com níveis mais baixos de autocuidado.
Mudanças no estilo de vida e remédios caseiros
Fazer mudanças no estilo de vida muitas vezes ajuda a aliviar os sintomas da insuficiência cardíaca e prevenir que essa doença piore. Estas são mudanças importantes que você precisa fazer:
- Parar de fumar. Fumar danifica seus vasos sanguíneos, eleva a pressão arterial, reduz a quantidade de oxigênio no sangue e faz seu coração bater mais rápido.
Se você fuma, peça ao seu médico recomendações de programas para ajudá-lo a parar de fumar. Você não pode ser considerado para um transplante de coração se continuar fumando. Você também deve evitar a fumaça de terceiros.
- Converse com seu médico sobre monitoramento de peso. Discuta com seu médico com que frequência você deve se pesar. Informe seu médico quando seu peso aumentar. O ganho de peso pode significar que você está retendo líquidos e precisa de uma mudança no seu plano de tratamento.
- Verifique suas pernas, tornozelos e pés quanto a inchaços diariamente. Verifique diariamente se há alterações no inchaço de suas pernas, tornozelos ou pés. Consulte seu médico se o inchaço piorar.
- Coma uma dieta saudável. Você deve seguir uma dieta que inclua frutas e vegetais, grãos integrais, produtos lácteos sem gordura ou com baixo teor de gordura e proteínas magras.
- Restrinja o sódio na sua dieta. O excesso de sódio contribui para a retenção de líquidos. Esse processo faz seu coração trabalhar mais e causa falta de ar e inchaço nas pernas, tornozelos e pés.
Consulte seu médico sobre a restrição de sódio recomendada para você. Lembre-se de que o sal já é adicionado a alimentos preparados e tenha cuidado ao usar substitutos de sal.
- Mantenha um peso saudável. Se você está acima do peso, um especialista em dieta e nutrição pode ajudá-lo a trabalhar em direção ao seu peso ideal. Perder até mesmo uma pequena quantidade de peso pode ajudar.
- Considere se vacinar. Se você tem insuficiência cardíaca, pode querer se vacinar contra influenza e pneumonia. Pergunte ao seu médico sobre estas vacinas.
- Limite as gorduras saturadas e trans na sua dieta. Além de evitar alimentos com alto teor de sódio, você precisa limitar a quantidade de gordura saturada e gordura trans – também chamada de ácidos graxos trans – na sua dieta. Essas gorduras potencialmente prejudiciais aumentam seu risco de doenças cardíacas.
- Limite o álcool e fluidos. Você pode ser aconselhado pelo seu médico a não consumir álcool se tem insuficiência cardíaca, pois o álcool pode interagir com seus medicamentos, enfraquecer o músculo cardíaco e aumentar seu risco de arritmias.
Se você tem insuficiência cardíaca severa, seu médico pode também sugerir que você limite a quantidade de fluidos que ingere.
- Seja fisicamente ativo. Atividades aeróbicas moderadas ajudam a manter o restante do seu corpo saudável, reduzindo as demandas sobre o músculo cardíaco. Antes de começar a se exercitar, você deve conversar com seu médico sobre um programa de exercícios adequado para você. Seu médico pode sugerir um programa de caminhada.
Verifique com seu hospital local se ele oferece um programa de reabilitação cardíaca; se oferecer, converse com seu médico sobre a possibilidade de se inscrever no programa.
- Reduza o estresse. Quando você está ansioso ou perturbado, seu coração bate mais rápido, você respira mais profundamente e sua pressão arterial frequentemente aumenta. Esse processo pode piorar a insuficiência cardíaca, já que seu coração já está tendo dificuldades para atender às demandas do corpo.
Encontre maneiras de reduzir o estresse em sua vida. Para dar um descanso ao seu coração, tente tirar cochilos ou elevar os pés sempre que possível. Passe tempo com amigos e familiares para socializar e reduzir o estresse.
- Durma bem. Se você está sentindo falta de ar, especialmente à noite, durma com a cabeça elevada usando um travesseiro ou um suporte. Se você ronca ou tem outros problemas de sono, certifique-se de ser testado para apneia do sono.
Enfrentamento e apoio
Embora muitos casos de insuficiência cardíaca não possam ser revertidos, o tratamento pode às vezes melhorar os sintomas e ajudá-lo a viver mais. Você e seu médico podem trabalhar juntos para tornar sua vida mais confortável. Preste atenção ao seu corpo e a como você se sente, e informe seu médico quando você estiver se sentindo melhor ou pior. Dessa forma, seu médico saberá qual método de tratamento funciona melhor para você. Não tenha medo de fazer perguntas ao seu médico sobre como viver com insuficiência cardíaca.
Passos que podem ajudá-lo a gerenciar sua doença incluem:
- Mantenha um registro dos medicamentos que você toma. Faça uma lista e compartilhe-a com quaisquer novos médicos que o atendam. Leve a lista com você o tempo todo. Não pare de tomar nenhum medicamento sem conversar com seu médico. Se você apresentar efeitos colaterais de medicamentos, converse com seu médico.
- Evite certos medicamentos de venda livre. Alguns medicamentos de venda livre, como ibuprofeno (Advil, Motrin IB), naproxeno sódico (Aleve) e pílulas para emagrecimento, podem piorar a insuficiência cardíaca e levar ao acúmulo de fluidos.
- Tenha cuidado com suplementos alimentares. Alguns suplementos alimentares podem interferir com os medicamentos da insuficiência cardíaca ou podem piorar sua condição. Converse com seu médico sobre quaisquer suplementos alimentares que você esteja tomando.
- Mantenha um registro do seu peso e traga esse registro quando visitar seu médico. Um aumento de peso pode ser um sinal de que você está retendo fluidos. Seu médico pode recomendar que você tome diuréticos adicionais se seu peso aumentou uma certa quantidade em um único dia.
- Monitore sua pressão arterial. Considere comprar um monitor de pressão arterial para usar em casa. Mantenha o registro da sua pressão arterial entre as consultas médicas e leve esse registro quando visitar seu médico.
- Anote suas perguntas para seu médico. Antes da consulta médica, prepare uma lista de quaisquer perguntas ou preocupações. Por exemplo, é seguro para você e seu parceiro ter relações sexuais? A maioria das pessoas com insuficiência cardíaca pode continuar a atividade sexual quando os sintomas estão controlados. Peça esclarecimentos, se necessário. Certifique-se de entender tudo o que seu médico deseja que você faça.
- Mantenha os contatos do seu médico. Mantenha o número de telefone do seu médico, o número do hospital e as direções para o hospital ou clínica. Você vai precisar dessas informações caso tenha perguntas para seu médico ou precise ir ao hospital.
Gerenciar a insuficiência cardíaca requer um diálogo aberto entre você e seu médico. Seja honesto sobre se você está seguindo as recomendações sobre sua dieta, estilo de vida e uso de medicamentos.
