Dor de garganta todas as manhãs: 7 causas e tratamento

Acordar com dor de garganta todas as manhãs significa que algo está irritando ou ressecando a garganta durante o sono. Abaixo estão as condições ou doenças que comumente causam dor de garganta matinal.

Causas da dor de garganta todas as manhãs e tratamento

1. Respiração pela boca durante o sono

Quando você respira pela boca em vez do nariz durante o sono, o ar flui diretamente sobre os tecidos da garganta. Esse fluxo de ar resseca as mucosas que normalmente mantêm a garganta úmida e protegida.

Vários fatores fazem com que as pessoas respirem pela boca à noite:

• Congestão nasal. Alergias, resfriados, infecções sinusais ou problemas estruturais como desvio de septo dificultam ou tornam impossível respirar pelo nariz.
• Amígdalas ou adenoides aumentadas obstruem a via aérea. Esses tecidos incham devido a infecções ou inflamações crônicas, obrigando as pessoas a respirarem pela boca.
• O hábito se desenvolve quando as pessoas respiram pela boca durante o dia. O corpo continua esse padrão durante o sono, mesmo quando o nariz permanece desobstruído.

O que você precisa fazer

Identifique e trate a causa subjacente da respiração pela boca. Visite um médico para examinar as passagens nasais e a garganta. As opções de tratamento incluem:

• Usar lavagens nasais salinas para desobstruir a congestão nasal.
• Tomar medicamentos antialérgicos ou usar sprays nasais corticosteroides para tratar alergias.
• Considerar cirurgia para corrigir problemas estruturais ou remover adenoides aumentadas.
• Colocar um umidificador no quarto para adicionar umidade ao ar.
• Aplicar vaselina ou protetor labial ao redor das narinas antes de dormir para incentivar a respiração nasal.
• Praticar exercícios de respiração nasal durante o dia para re-treinar o padrão respiratório.

2. Doença do refluxo gastroesofágico

A doença do refluxo gastroesofágico ocorre quando o ácido do estômago flui para trás para o esôfago e a garganta. Esse refluxo frequentemente acontece à noite, quando as pessoas estão deitadas, permitindo que o ácido suba mais facilmente. O ácido irrita os tecidos da garganta, causando dor pela manhã.

Causas da doença do refluxo gastroesofágico:

O esfíncter esofágico inferior – um anel de músculo entre o esôfago e o estômago – normalmente impede que o conteúdo do estômago flua para trás. Vários fatores enfraquecem esse esfíncter ou aumentam a pressão sobre o estômago:

• Hérnia hiatal. A hérnia hiatal ocorre quando uma parte do estômago empurra através do diafragma. Este problema impede que o esfíncter esofágico inferior feche corretamente.
• Obesidade aumenta a pressão sobre o abdômen e o estômago, forçando o conteúdo estomacal para cima.
• Certos alimentos e bebidas relaxam o esfíncter esofágico inferior. Esses alimentos e bebidas incluem chocolate, cafeína, álcool, alimentos picantes e gordurosos.
• Comer antes de dormir. Comer antes de dormir significa que o estômago permanece cheio durante o sono. Um estômago cheio aumenta a probabilidade de o ácido fluir para trás.
• Fumar tabaco. Fumar enfraquece o esfíncter esofágico inferior e aumenta a produção de ácido.

O que você precisa fazer:

Faça mudanças no estilo de vida e considere tratamento médico:

• Elevar a cabeceira da cama em 15-20 cm.
• Evitar comer dentro de 3 horas antes de dormir.
• Eliminar alimentos e bebidas desencadeantes da dieta.
• Perder peso se você estiver acima do peso.
• Parar de fumar.
• Tomar medicamento antiácido de venda livre para alívio imediato.
• Usar medicamentos inibidores da bomba de prótons ou bloqueadores de histamina-2 para reduzir a produção de ácido.
• Consultar um médico se os sintomas persistirem, apesar das mudanças no estilo de vida.

3. Alergias

Reações alérgicas a ácaros, pêlos de animais, mofo ou pólen causam inflamação na garganta e nas passagens nasais. Durante o sono, alérgenos se acumulam na cama, travesseiros e no ar do quarto. Seu corpo responde a esses alérgenos durante a noite, produzindo inflamação e muco que irritam a garganta.

Fatores genéticos tornam algumas pessoas mais propensas a desenvolver alergias. Pessoas com familiares que têm alergias enfrentam risco maior.

O que você precisa fazer:

Reduza a exposição a alérgenos no quarto e trate os sintomas de alergia:

• Lavar a roupa de cama em água quente semanalmente para matar os ácaros.
• Usar capas à prova de alérgenos em travesseiros, colchões e boxspring.
• Remover carpete, cortinas e móveis estofados do quarto, quando possível.
• Manter os animais de estimação fora do quarto.
• Usar um filtro de ar de alta eficiência no quarto.
• Usar um desumidificador para manter a umidade abaixo de 50%.
• Tomar medicamentos antialérgicos antes de dormir.
• Usar sprays nasais corticosteroides para reduzir a inflamação.
• Considerar imunoterapia (injeções alergênicas) para alergias severas.

4. Apneia do sono

A apneia do sono significa que a respiração para e recomeça repetidamente durante o tempo em que você dorme. Quando a respiração para, os níveis de oxigênio caem e o corpo luta para reiniciar a respiração. Esse processo frequentemente ocorre com engasgos, sufocamentos e respiração pela boca, que ressecam a garganta.

Causa da apneia do sono:

Existem dois tipos de apneia do sono, cada tipo tem causas diferentes:

– Apneia obstrutiva do sono. A apneia obstrutiva do sono ocorre quando os músculos da garganta relaxam demais durante o sono. Os músculos relaxados permitem que a língua e os tecidos moles colapsem para trás, bloqueando a via aérea. Vários fatores aumentam o risco:

• Peso corporal excessivo cria depósitos de gordura ao redor da via aérea superior.
• Um pescoço grosso estreita a via aérea.
• Uma garganta estreita, amígdalas aumentadas ou adenoides aumentadas obstruem a respiração.
• A idade avançada relaxa os músculos da garganta mais durante o sono.
• Fumar inflama e causa retenção de líquido na via aérea superior.
• Álcool e sedativos relaxam excessivamente os músculos da garganta.

– Apneia central do sono. A apneia central do sono ocorre quando o cérebro falha em enviar os sinais adequados para os músculos da respiração. Esse tipo relaciona-se a doenças cardíacas, acidente vascular cerebral ou outras condições que afetam o tronco encefálico.

O que você precisa fazer:

Procure avaliação médica e tratamento para apneia do sono:

• Agende um estudo do sono para diagnosticar apneia do sono e determinar a gravidade.
• Use uma máquina de pressão positiva contínua nas vias aéreas durante o sono para manter as vias aéreas abertas.
• Perder peso para reduzir o tecido adiposo ao redor da via aérea.
• Dormir de lado em vez de de costas.
• Evitar álcool e sedativos antes de dormir.
• Parar de fumar.
• Considerar cirurgia para remover tecidos excedentes ou corrigir problemas estruturais em casos graves.
• Tratar condições subjacentes como doenças cardíacas que contribuem para a apneia central do sono.

5. Baixa umidade no quarto

O ar seco remove a umidade dos tecidos da garganta durante o sono. Sistemas de aquecimento, ar condicionado e climas naturalmente secos reduzem os níveis de umidade no quarto. Sem umidade adequada no ar, a garganta se torna seca, irritada e dolorida pela manhã.

Para aumentar a umidade no ar do quarto, você deve:

• Usar um umidificador no quarto durante o sono para adicionar umidade ao ar.
• Configurar o umidificador para manter a umidade entre 30-50%.
• Limpar o umidificador regularmente para evitar o crescimento de mofo e bactérias.
• Colocar tigelas de água perto dos dutos de aquecimento para aumentar a umidade através da evaporação.
• Manter a porta do quarto aberta para permitir a circulação do ar.
• Beber água antes de dormir para ajudar a manter a umidade da garganta.
• Respirar pelo nariz em vez de pela boca.
• Usar sprays nasais salinos antes de dormir.

6. Gotejamento pós-nasal

O gotejamento pós-nasal ocorre quando muco excessivo do nariz e dos seios nasais escorre pela parte de trás da garganta. Esse muco acumula durante o sono e irrita a garganta, causando dor e a necessidade de limpar a garganta frequentemente ao acordar.

Várias condições aumentam a produção de muco:

• Sinusite. A sinusite ocorre devido a infecção ou irritação e inflama os seios nasais. Os seios inflamados produzem muco excessivo que drena para a garganta.
• Alergia. As alergias provocam a produção de muco à medida que o corpo tenta eliminar os alérgenos. O nariz e os seios nasais produzem muco fino e claro que flui para a garganta.
• Resfriados. Resfriados e infecções respiratórias fazem com que o corpo produza muco para capturar e remover vírus e bactérias.
• Ar seco irrita as passagens nasais, fazendo com que o corpo produza mais muco para proteger os tecidos.
• Certain medications, such as blood pressure medications, can increase mucus production as a side effect.
• Desvio de septo ou pólipos nasais bloqueiam a drenagem normal do muco, causando o acúmulo de muco e drenagem para trás na garganta.

O que você precisa fazer:

Trate a causa subjacente e gerencie o sintoma de gotejamento pós-nasal:

• Realizar irrigação nasal salina para eliminar o excesso de muco.
• Tomar medicamentos descongestionantes para reduzir a produção de muco.
• Tomar medicamentos antialérgicos para tratar gotejamento pós-nasal relacionado à alergia.
• Utilizar spray nasal corticosteroide para reduzir a inflamação.
• Beber bastante líquido para diluir o muco.
• Elevar a cabeça com travesseiros extras para evitar que o muco se acumule na garganta.
• Usar um umidificador para prevenir que o ar seco irrite as passagens nasais.
• Evitar produtos lácteos antes de dormir, pois esses produtos podem engrossar o muco para algumas pessoas.

7. Ronco

O ronco vibra os tecidos moles na garganta, causando irritação e inflamação. A vibração ocorre quando o ar flui por tecidos relaxados da garganta durante o sono. Roncos altos e frequentes traumatizam os tecidos da garganta ao longo da noite, levando à dor pela manhã.

O que você precisa fazer:

Reduza o ronco para diminuir a irritação da garganta:

• Dormir de lado em vez de de costas.
• Perder peso para reduzir o tecido adiposo ao redor da via aérea.
• Evitar álcool por várias horas antes de dormir.
• Tratar a congestão nasal com medicamentos descongestionantes ou tiras nasais.
• Manter o ar do quarto úmido com um umidificador.
• Elevar ligeiramente a cabeceira da cama.
• Usar dispositivos orais que posicionam o queixo para frente para manter a via aérea aberta.
• Considerar cirurgia para problemas anatômicos que causam ronco severo.
• Ser avaliado para apneia do sono, que frequentemente acompanha o ronco crônico.

Quando você precisa consultar um médico?

A maioria dos casos de dor de garganta pela manhã melhora com tratamento caseiro e mudanças no estilo de vida. No entanto, algumas situações exigem avaliação médica:

• A dor de garganta persiste por mais de duas semanas, apesar do tratamento.
• Você sente dificuldade para respirar ou engolir.
• Dor severa impede que você coma ou beba.
• Você tem outros sintomas, como febre alta, erupção cutânea ou glândulas inchadas.
• Sangue aparece na saliva ou no muco.
• Rouquidão dura mais que duas semanas.
• Ronco alto acompanha a dor de garganta.
• Você tem sintomas que sugerem apneia do sono, como fadiga diurna, dores de cabeça matinais ou pausas na respiração durante o sono observadas por outra pessoa.
• Os sintomas da doença do refluxo gastroesofágico persistem apesar de mudanças no estilo de vida e medicamentos de venda livre.

Um médico pode examinar a garganta, identificar a causa subjacente e recomendar o tratamento adequado. Algumas condições exigem medicamentos prescritos, dispositivos médicos ou intervenção cirúrgica para serem resolvidas completamente.