A conexão entre depressão e dores de cabeça

Causas da depressão

A depressão é uma condição complexa. A causa mais provável é uma combinação de diferentes fatores, incluindo genética, biologia e o ambiente da pessoa.

Os médicos classificam as doenças de cabeça como primárias ou secundárias. As doenças primárias de cabeça são mais comuns.

As doenças primárias de cabeça incluem enxaqueca, dor de cabeça tensional e cefaleia em salvas.

As doenças secundárias de cabeça podem resultar de uma lesão na cabeça, hipertensão ou uma infecção.

Doenças de cabeça e saúde mental

As doenças de cabeça são comuns na população, mas são especialmente prevalentes em pessoas que apresentam depressão, ansiedade ou ambas.

Muitas pessoas que experimentam enxaqueca também têm maior probabilidade de ter depressão ou ansiedade. A dor crônica e o estresse causados pela enxaqueca podem levar a problemas de saúde mental.

Existem desequilíbrios específicos com substâncias químicas chamadas serotonina e dopamina que podem estar por trás da depressão e da enxaqueca. No entanto, os pesquisadores ainda precisam explorar a conexão específica entre as duas.

Dor de cabeça e sono

A depressão pode dificultar o sono de qualidade. A privação de sono pode desencadear uma dor de cabeça e pode diminuir o limiar de dor de uma pessoa. A falta de sono pode provocar dores de cabeça mais frequentes ou mais intensas.

Tanto a enxaqueca quanto as dores de cabeça tensionais podem afetar o sono. Uma pesquisa de 2017 sugere que até 50% das pessoas que têm enxaqueca ou dor de cabeça tensional também apresentam insônia.

Sentir-se muito cansado pode causar um humor baixo e pode agravar os sintomas de depressão.

Desidratação

A depressão pode reduzir a energia, motivação e apetite. Pode ser mais difícil comer bem ou beber líquidos suficientes. Quando uma pessoa está desidratada, significa que ela não obteve líquidos suficientes em seu corpo.

A desidratação pode ser um gatilho para dores de cabeça. É importante beber água suficiente diariamente para prevenir a ocorrência de dores de cabeça.

Estresse emocional

A depressão e o estresse podem interromper significativamente a vida de uma pessoa.

Os sintomas da depressão podem incluir dificuldade de concentração, sentimentos de culpa, perda de interesse em hobbies e dificuldade em trabalhar ou socializar.

Esses sintomas podem levar ao estresse, preocupação e ansiedade que, por sua vez, podem causar dores de cabeça mais frequentes.

Medicação

Uma causa comum da enxaqueca crônica é a dor de cabeça por uso excessivo de medicação.

Tomar medicamentos para dor regularmente para enxaqueca ou dores de cabeça tensionais pode levar a dores de cabeça que duram dias seguidos.

As pessoas devem tentar evitar o uso de medicamentos para dor mais de 2 dias por semana. Se alguém estiver utilizando esses medicamentos com mais frequência, pode ser útil conversar com seu médico sobre uma alternativa preventiva.

Enxaqueca

A enxaqueca também pode levar à depressão. A enxaqueca é uma doença crônica que pode causar dor constante e interrupção da vida diária.

A enxaqueca pode dificultar o planejamento, e a pessoa pode se preocupar em perder um evento importante ou não conseguir trabalhar.

A enxaqueca também pode causar fadiga e perda de apetite.

Todos esses elementos da enxaqueca podem ser fatores de risco para a depressão.

Sintomas da depressão

Os sintomas da depressão variam de pessoa para pessoa. Sentir-se triste pode acontecer com muitos de nós, mas o diagnóstico de depressão deve atender a critérios específicos.

Os sintomas da depressão duram semanas ou meses e interferem nas atividades diárias, como trabalho ou hobbies.

A depressão pode ter sintomas mentais, físicos e sociais. Para algumas pessoas, uma dor de cabeça pode sinalizar o início de um episódio depressivo.

Existem muitos tipos diferentes de dor de cabeça. Alguns tipos são:

• Dor de cabeça tensional que causa uma dor surda, com pescoço ou couro cabeludo tensos. O estresse é uma causa comum.
• A enxaqueca é uma condição médica que causa uma dor de cabeça pulsante. Outros sintomas podem incluir náuseas, vômitos, sensibilidade a sons e luzes.
• A dor de cabeça em salvas causa dor intensa em um lado da cabeça, durando até 3 horas. Os ataques de dor de cabeça ocorrem repetidamente ao longo de semanas e se repetem em períodos específicos do ano. A dor de cabeça em salvas também é chamada de “dor de cabeça do suicídio” devido aos pensamentos suicidas que podem surgir durante um ciclo de ataque de dor.

A localização da dor, quanto tempo dura a dor de cabeça, e quaisquer outros sintomas podem ajudar o médico a diagnosticar. Diferentes tipos de dores de cabeça podem necessitar de diferentes tratamentos.

Tratamento da depressão e dor de cabeça

Se uma pessoa tem depressão e uma doença de cabeça, é importante tratar ambas. Os tratamentos variarão de pessoa para pessoa.

A maioria das pessoas se beneficia da psicoterapia, medicação ou uma combinação de ambas. Mudanças de estilo de vida podem ajudar a apoiar a recuperação.

Tratar dores de cabeça leves a moderadas envolve descanso, líquidos e analgésicos disponíveis sem receita.

A enxaqueca é uma doença de cabeça severa que atualmente não tem cura.

Tratamentos preventivos e de resgate, além do suporte de um psiquiatra e um psicólogo, podem ajudar a tratar tanto a depressão quanto as dores de cabeça.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC), biofeedback e relaxamento são alguns tratamentos que podem ajudar tanto na depressão quanto nas dores de cabeça.

A terapia de biofeedback é quando uma pessoa se conecta a uma máquina que responde a mudanças no corpo, como frequência cardíaca ou respiração. A técnica pode ajudar a gerenciar estresse, ansiedade ou tensão muscular.

A terapia de biofeedback pode ajudar uma pessoa a entender o que desencadeia suas dores de cabeça e como o corpo reage.

A pessoa pode então aprender técnicas para ajudar a controlar essas reações, como relaxar os músculos. Os médicos frequentemente usam essa forma de terapia junto com medicação.

Alguns medicamentos podem tratar tanto a depressão quanto a enxaqueca.

Prevenção

Compreender os gatilhos das dores de cabeça pode ajudar a preveni-las. Uma pessoa deve anotar cada dor de cabeça, quando acontece, como é a sensação, quanto tempo dura e quaisquer padrões que se repitam.

Talvez uma dor de cabeça ocorra durante um episódio depressivo, quando a pessoa não dormiu bem. Da mesma forma, pode haver uma forte ligação ao estresse no trabalho.

Quaisquer observações podem ajudar alguém a identificar gatilhos específicos e ajudar um médico a recomendar um tratamento.

Pode ser benéfico também manter uma rotina regular para ir para a cama e levantar-se pela manhã. Beber bastante líquidos durante o dia também ajuda a manter a pessoa se sentindo bem.

Limitar o estresse pode não ser sempre possível, mas algumas coisas podem ajudar a gerenciar o estresse, incluindo:

• exercitar-se
• ir para fora e respirar ar fresco
• usar métodos de relaxamento, como exercícios de respiração ou yoga
• conversar com amigos ou familiares
• aceitar o que a pessoa não pode mudar

Quando ver um médico

Uma pessoa deve procurar um médico se apresentar sintomas de depressão por 2 semanas ou se surgirem pensamentos de autoagressão ou de ferir outra pessoa.

Há ligações entre depressão, ansiedade e doenças de cabeça. Procurar ajuda para essas condições em conjunto pode ser mais eficaz do que tentar tratar cada condição separadamente.

Conhecer o histórico médico completo de uma pessoa pode ajudar um médico a oferecer o suporte adequado.

Resumo

A dor de cabeça pode ser um sintoma de depressão ou uma condição separada. A enxaqueca pode causar estresse e interrupção, agravando a depressão. Buscar ajuda e apoio para dores de cabeça e depressão pode ajudar a pessoa a encontrar o tratamento certo para ambas.

Conhecer os gatilhos individuais para dores de cabeça pode ajudar a preveni-las. Algumas mudanças no estilo de vida podem ser úteis juntamente com tratamentos médicos, como medicamentos preventivos e terapia de biofeedback.