Muitas pessoas usam aveia como um remédio caseiro para acalmar a pele seca, coceira ou irritação. A aveia moída pode funcionar como um esfoliante, removendo sujeira, óleo e células mortas da pele. As pessoas também podem usar a aveia para limpar a pele, hidratá-la e reduzir a inflamação.
Os médicos geralmente recomendam o uso de aveia coloidal para a pele. Este tipo de aveia é um pó finamente moído.
Neste artigo, descreveremos os benefícios da aveia para a pele, como as pessoas podem usá-la e algumas receitas usando aveia em remédios caseiros.
Benefícios da aveia para a pele
A aveia coloidal contém vários componentes que podem ser benéficos para a pele. Esses componentes incluem:
- beta glucano, que é uma substância que pode absorver água
- fenóis, que são um tipo de antioxidante
- saponinas, que têm propriedades semelhantes a sabonete e podem atuar como um limpador
- óleos
Um estudo de 2015 sugere que a aveia coloidal tem efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios que podem ajudar a melhorar a secura, a descamação e a aspereza da pele. A aveia coloidal também pode reduzir a coceira na pele.
O estudo examinou extratos de aveia coloidal em um ambiente de laboratório, bem como os efeitos de uma loção à base de aveia em 29 participantes do sexo feminino com pernas secas e coceira.
Segurança da aveia coloidal
Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA) aprovou o uso de aveia coloidal como um produto de cuidados com a pele de venda livre.
Uma pesquisa de 2012 examinou o uso de produtos de cuidados pessoais contendo aveia coloidal em 2.291 participantes. Os pesquisadores não relataram casos de alergias durante um período de 3 anos de uso do produto.
Usos da aveia
As pessoas podem aplicar aveia na pele para ajudar com uma variedade de questões diferentes. Vale a pena notar que muitos dos estudos mencionados abaixo envolvem um número pequeno de participantes, e, portanto, seus resultados podem não ser tão confiáveis quanto estudos maiores.
A aveia coloidal pode ser útil para os seguintes problemas de pele:
Secura da pele e coceira na pele
Um artigo de 2018 sugere que o uso de creme contendo aveia coloidal pode aliviar a secura, coceira e descamação que são sintomáticas de condições da pele, como pele seca e dermatite atópica em crianças.
Os autores concluem que a aveia coloidal pode ajudar a restaurar e manter a barreira da pele.
Um estudo de 2015 com 29 mulheres com pele extremamente seca e coceira observou uma melhora nos sintomas após 2 semanas de uso de loção contendo aveia coloidal.
Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) também sugerem que banhos de aveia coloidal podem ajudar a aliviar a coceira em casos de herpes zóster.
Eczema
O eczema causa pele escamosa e coceira, ou pele manchada.
Um estudo de 2020 examinou os efeitos da aveia coloidal em eczema crônico das mãos entre pacientes em uma clínica de dermatologia no Irã.
Entre os 26 pacientes que receberam tratamento com um creme de aveia coloidal a 1%, os pesquisadores observaram alívio mais prolongado dos sintomas em comparação com um grupo controle.
Outro estudo examinou os efeitos de um creme de aveia coloidal na pele de pessoas com eczema leve a moderado em comparação com um hidratante padrão para a pele.
Entre as 30 pessoas que receberam o creme de aveia coloidal, os pesquisadores observaram menos bactérias prejudiciais em áreas com pele danificada em comparação com os 31 participantes que receberam o hidratante padrão.
Os pesquisadores também notaram que as áreas danificadas da pele cicatrizaram melhor com o creme de aveia coloidal do que com o hidratante padrão.
Psoríase
A psoríase é uma doença de pele onde o sistema imunológico provoca a superprodução de células da pele. A psoríase pode levar ao desenvolvimento de manchas escamosas na pele, secura da pele e coceira.
Um estudo recente analisou os efeitos de uma loção de aveia coloidal a 1% nos sintomas de 60 mulheres com psoríase e pele sensível.
Após 4 semanas de aplicação da loção, as participantes relataram ter notado melhorias significativas em seus sintomas. Os sintomas que mais melhoraram foram a coceira e a descamação da pele.
Além disso, 96% das participantes acreditavam que o tratamento melhorou a gravidade de sua psoríase e reduziu a quantidade de manchas de pele danificada.
Banhos de aveia também podem ajudar a aliviar a coceira e a irritação da pele provocadas pela psoríase.
A aveia pode clarear a pele?
Algumas fontes online afirmam que produtos alimentícios, como aveia, cúrcuma ou limão, podem clarear a pele. No entanto, a maioria dessas alegações não se baseia em ciência.
Embora não existam estudos focando nos possíveis efeitos clareadores da aveia, a aveia pode ajudar a reduzir a vermelhidão e as manchas na pele, aliviando a irritação cutânea.
Como usar aveia para cuidar da pele
A maioria das pesquisas sobre o uso de aveia na pele examina os efeitos da aveia coloidal. A aveia coloidal são grãos de aveia inteiros que os fabricantes moem finamente e processam para serem utilizados como protetor da pele.
Usar um liquidificador caseiro para moer aveia crua inteira pode não resultar no tamanho de grão ideal, mas ainda é eficaz.
Para testar se a aveia está moída finamente o suficiente, misture cerca de 1 colher de sopa de aveia moída em um copo de água morna. Uma cor branca leitosa indica que a aveia está bem moída.
Estas são algumas maneiras de usar aveia em casa:
Banhos de aveia
Máscaras faciais de aveia
Máscara esfoliante para o rosto
Uma máscara de aveia moída pode ajudar a remover células mortas da pele e desobstruir os poros.
Ingredientes
- 2 colheres de chá de aveia coloidal
- água
Máscara facial para pele oleosa
Algumas pessoas afirmam que claras de ovo podem ajudar a tonificar e firmar a pele. Pesquisas mostram que o mel pode ser usado para acalmar a pele danificada.
Esta máscara facial combina os benefícios da aveia com os da clara de ovo e do mel.
Ingredientes
- ½ xícara de aveia coloidal
- 1 clara de ovo
- 1 colher de chá de mel
Máscara facial para pele seca
Pesquisas sugerem que óleos vegetais têm efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes na pele. Óleos vegetais promovem a cicatrização e ajudam a reparar a barreira da pele.
Ingredientes
- ½ xícara de aveia coloidal
- 1 ovo
- 1 colher de chá de óleo de amêndoas
- meia banana amassada
- 1 colher de chá de mel
Quando consultar um médico
Pessoas que experimentam os sintomas de doenças crônicas, como eczema e psoríase, devem consultar um médico para discutir um plano de tratamento.
Embora a aveia coloidal possa ajudar a controlar e melhorar significativamente os sintomas, um profissional de saúde deve confirmar que pode ser usada em conjunto com os medicamentos da pessoa.
O estudo de 2016 com mais de 2.000 pessoas não encontrou relatos de reações alérgicas à aveia coloidal. No entanto, se uma pessoa apresentar sintomas de reação alérgica ao usar aveia, deve interromper o uso e procurar atendimento médico.
Resumo
A aveia coloidal pode ajudar a aliviar os sintomas de doenças de pele, como secura e coceira.
As pessoas podem comprar aveia coloidal online ou em lojas de produtos de saúde. Alternativamente, é possível tentar fazer aveia coloidal em casa usando um liquidificador para moer aveia crua.
