Os óleos essenciais são usados como remédios caseiros para uma variedade de males. Mas usar óleos essenciais é uma forma eficaz de aliviar dores de cabeça e, se for eficaz, quais óleos essenciais são os melhores?
Um óleo essencial é um líquido concentrado extraído de uma planta. A aromaterapia é uma terapia alternativa baseada no uso desses óleos. Os aromaterapeutas acreditam que cada óleo essencial oferece um conjunto diferente de benefícios à saúde.
Pesquisas apoiam os benefícios à saúde de certos óleos essenciais. Este artigo recomenda 5 dos melhores óleos essenciais para tratar dores de cabeça, com base em evidências científicas.
Visão Geral
Estima-se que mais da metade da população adulta mundial experimente dores de cabeça ocasionais, sendo o tipo mais comum a dor de cabeça tensionada.
Embora existam vários medicamentos vendidos sem receita e medicamentos prescritos disponíveis para tratar dores de cabeça, esses medicamentos podem causar efeitos colaterais.
Quando alguém sofre de dores de cabeça regularmente, pode buscar tratamentos naturais, incluindo óleos essenciais.
Óleos Essenciais para Tratar Dores de Cabeça
Existem vários estudos que mostram que óleos essenciais específicos podem ser benéficos para dores de cabeça. Esses óleos essenciais incluem:
1. Óleo de Lavanda
A lavanda é frequentemente usada para ajudar as pessoas a dormir e para reduzir estresse, ansiedade ou depressão.
Muitas pessoas acreditam que o óleo de lavanda pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas desencadeadas pelo estresse.
Um estudo de 2012 sugere que a inalação de óleo essencial de lavanda pode ser um tratamento seguro e eficaz para gerenciar dores de cabeça de enxaqueca.
2. Óleo de Alecrim
O óleo de alecrim é tradicionalmente usado para tratar dores de cabeça e melhorar a circulação sanguínea.
Existem poucos estudos que apoiam especificamente o óleo de alecrim como um tratamento eficaz para dores de cabeça. No entanto, um estudo de 2008 sugere que o óleo de alecrim possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.
Outro estudo de 2013 descobriu que o óleo de alecrim ajudou a reduzir a dor e a insônia em pessoas em tratamento de desintoxicação de opiáceos.
Esses exemplos de pesquisa sugerem que o óleo de alecrim pode reduzir a dor associada a uma dor de cabeça. No entanto, mais estudos em humanos são necessários antes que esse efeito possa ser confirmado.
3. Óleo de Menta
A menta tem sido usada na medicina alternativa por milhares de anos. O óleo de menta é um dos óleos essenciais mais populares para tratar dores de cabeça.
Uma recente revisão de 2015 de estudos publicados sobre óleos essenciais afirma que aplicar óleo de menta nas têmporas e na testa proporciona alívio para dores de cabeça tensionais.
O ingrediente ativo do óleo de menta é o mentol. Pesquisas publicadas em 2015 mostram que o mentol pode ser eficaz no tratamento de enxaquecas quando aplicado na cabeça como um gel.
4. Óleo de Camomila
Pessoas tradicionalmente bebem chá de camomila para relaxar e descontrair. O óleo de camomila é comumente acreditado ter um efeito semelhante.
Pesquisas de 2012 mostraram que o óleo de camomila pode melhorar alguns dos sintomas de ansiedade e depressão.
Como as dores de cabeça são frequentemente causadas por estresse e ansiedade, o óleo de camomila pode ajudar a tratar dores de cabeça.
Existem propriedades anti-inflamatórias na camomila que também podem reduzir uma dor de cabeça, mas mais pesquisas são necessárias sobre seus benefícios para a saúde.
5. Óleo de Eucalipto
O eucalipto é tradicionalmente utilizado para desobstruir seios nasais e reduzir a inflamação. Pessoas que experimentam dores de cabeça devido a seios nasais bloqueados podem achar que inalar eucalipto reduz seus sintomas.
Um estudo descobriu que o óleo de eucalipto foi eficaz para aliviar a dor e reduzir a pressão arterial quando inalada.
Como Usar Esses Óleos Essenciais
- Aplicar óleo nas têmporas ou testa: Os óleos essenciais precisam ser diluídos com um óleo carreador, como óleo de coco, antes de serem aplicados na pele. Uma vez diluído, o óleo pode ser massageado nas têmporas e na testa.
- Inalar óleo: Os óleos essenciais podem ser inalados adicionando algumas gotas a um lenço, segurando o lenço sob o nariz e respirando profundamente.
- Usar para compressa fria: Crie uma compressa fria mergulhando uma toalha em água fria com algumas gotas de óleo essencial. A compressa pode ser aplicada na testa ou no pescoço.
- Adicionar óleo ao banho: Adicionar algumas gotas de óleo essencial a um banho quente pode ser uma maneira relaxante de tratar uma dor de cabeça.
Riscos dos Óleos Essenciais
Assim como muitos remédios alternativos, os óleos essenciais não são regulados pela Food & Drug Association (FDA), então é importante comprar de uma marca respeitável.
Os óleos essenciais são geralmente seguros quando usados corretamente. Você precisa diluir o óleo essencial com um óleo carreador antes de aplicá-los diretamente na pele. Óleos essenciais podem causar irritação na pele se usados não diluídos.
Algumas pessoas são alérgicas a óleos essenciais, mesmo quando diluídos. Nesse caso, você deve colocar uma pequena quantidade do óleo em uma parte da pele primeiro para testar uma reação alérgica. Se não houver reação dentro de 48 horas, então o óleo é seguro para usar.
Se uma pessoa tiver alguma condição de saúde existente, essa pessoa deve conversar com um médico antes de usar óleos essenciais.
