Você está cansado de lidar com os efeitos colaterais de medicamentos para depressão e ansiedade? Está buscando métodos alternativos para tratar a depressão e a ansiedade? Está à procura de uma forma de recuperar o equilíbrio e a energia do seu corpo?
Se a resposta for sim, então você deve experimentar a acupuntura.
A ansiedade e a depressão são os dois distúrbios de humor mais comuns, e cerca de um terço dos pacientes não responde às intervenções tradicionais, como medicamentos e psicoterapia. Como resultado, muitas pessoas estão buscando métodos alternativos para tratar seus distúrbios de humor, incluindo práticas da medicina oriental.
Na visão de mundo oriental, sintomas como depressão e ansiedade são sinais de alerta—indicadores de que algo maior está acontecendo no corpo. A fonte da energia vital (conhecida como qi na medicina chinesa tradicional) está em desequilíbrio, levando a doenças, e a doença pode se manifestar em depressão e ansiedade. A acupuntura não é uma panaceia, mas quando utilizada como parte de uma abordagem integrativa para promover a saúde do corpo como um todo, a acupuntura pode ajudar a aliviar os sintomas de depressão e ansiedade.
O que é acupuntura?
A acupuntura é uma prática de cura oriental antiga que existe há cerca de 3.000 anos. Um médico insere agulhas finas em pontos nervosos específicos ao longo do corpo (não se preocupe—essas agulhas são tão pequenas que não doem nada!). Na medicina chinesa tradicional, esses nervos são chamados de “meridianos” e são considerados pontos importantes ao longo das vias de comunicação do corpo. Existem meridianos específicos que podem ser alvos para tratar a depressão e a ansiedade. Essas vias permitem que o qi, ou energia, circule por todo o corpo, trazendo equilíbrio ao sistema nervoso e ao sistema imunológico.
Aqui está uma tradução ocidental: Cada agulha penetra e estimula um nervo sensorial. Esse nervo se comunica com o cérebro. O cérebro, então, desencadeia uma resposta do sistema imunológico e a liberação de endorfinas, os analgésicos naturais do corpo, que se espalham pelo corpo para tratar doenças e promover o bem-estar físico e emocional.
A maioria das sessões de acupuntura dura cerca de 30 minutos. Após a inserção das agulhas ao redor do corpo, o médico as move manualmente ou as estimula com correntes elétricas para promover a atividade neuroquímica no corpo.
7 razões para experimentar acupuntura para tratar a depressão e ansiedade
Existem muitos benefícios desse método antigo, incluindo o potencial alívio da depressão e da ansiedade. Aqui estão sete razões para tentar a acupuntura se você está buscando uma forma de aliviar a ansiedade e a depressão.
1. Este método é eficaz! Através de uma metanálise de várias pesquisas sobre acupuntura e depressão, a acupuntura pode reduzir significativamente a gravidade da depressão, conforme medido pela escala de classificação de Hamilton para depressão ou pelo Inventário de Depressão de Beck.
2. A acupuntura é uma alternativa a medicamentos tóxicos. Praticamente não há efeitos colaterais negativos da acupuntura. Quando utilizada como parte de uma abordagem holística para tratar a depressão, a acupuntura pode ajudar você a curar a depressão de forma natural.
3. A acupuntura libera endorfinas. As endorfinas provocam uma sensação de euforia. As endorfinas são hormônios que atuam como analgésicos naturais no corpo. Quando as agulhas são inseridas em nervos sensoriais logo abaixo da superfície da pele, o corpo estimula uma resposta no sistema imunológico, o que aumenta a circulação naquela área do corpo e desencadeia a liberação de endorfinas.
4. A acupuntura é uma boa opção para mulheres grávidas. Se você está grávida, pode querer reduzir ou eliminar sua ingestão de medicamentos para evitar efeitos colaterais adversos para o seu bebê. Estudos mostram que a acupuntura é uma opção eficaz para mulheres grávidas que não desejam tomar medicamentos.
5. A acupuntura pode reduzir a inflamação. Como as agulhas atuam como pequenas feridas em todo o corpo, a acupuntura provoca uma resposta anti-inflamatória do sistema imunológico, como se estivesse combatendo pequenas invasões. Há evidências crescentes de que a inflamação crônica mantém você deprimido.
6. A acupuntura ajuda você a relaxar. Ter dezenas de agulhas pequenas cravadas em seu corpo é, na verdade, uma experiência agradável! A maioria dos pacientes considera suas visitas à acupuntura extremamente terapêuticas, e algumas pessoas até adormecem durante a sessão de acupuntura.
7. A acupuntura oferece muito mais do que um aumento de humor. Como a acupuntura visa promover a saúde do corpo como um todo, e não tratar sintomas específicos, você se beneficiará de um aumento geral na saúde. Na verdade, a acupuntura é um tratamento eficaz para enxaquecas e dores de cabeça tensionais, e demonstrou ajudar no tratamento de alergias e infertilidade.
Se você decidir experimentar a acupuntura, certifique-se de encontrar um acupunturista experiente e certificado, que saiba exatamente como tratar a ansiedade e a depressão.
Lembre-se de que a acupuntura é mais eficaz para depressão e ansiedade ao longo de várias semanas de tratamento. Certifique-se de perguntar ao seu médico quantas sessões eles recomendam para um resultado ideal.
