Benefícios da niacinamida e do retinol para a pele

O que é retinol?

O retinol é uma forma de retinoide disponível sem receita médica (OTC), derivado da vitamina A. A vitamina A é outra vitamina essencial que as pessoas devem obter através da dieta. A vitamina A desempenha um papel vital na imunidade, saúde ocular e saúde da pele.

O retinol não é o mesmo que os retinoides de prescrição, como a tretinoína. O retinol é menos potente do que os produtos de prescrição, embora seja mais forte do que outros retinoides de venda livre, como o palmitato de retinila.

Quais são os benefícios da niacinamida?

A niacinamida tópica (aplicada na pele) pode ajudar a tratar os seguintes problemas de pele:

• acne
• hiperpigmentação (tom de pele irregular)
• coceira na pele
• inflamação da pele
• rosácea
• danos solares
• rugas

Como resultado desses benefícios, as pessoas costumam encontrar niacinamida em séruns e cremes para tratar acne, rugas e tom de pele irregular.

Existem vários estudos sobre a niacinamida que apoiam seu uso para esses problemas. Por exemplo, pesquisas observam que a niacinamida pode ter efeitos anti-inflamatórios, o que pode ser útil no tratamento da acne e da rosácea.

Uma revisão de 2014 observa que, dependendo de sua concentração, a niacinamida também pode ter efeitos anti-coceira, efeitos antimicrobianos e pode inibir a produção excessiva de sebo (o óleo natural da pele).

Outro estudo observa que esses efeitos podem tornar a niacinamida uma boa opção para o tratamento de acne pustulosa e papulosa, especialmente em casos em que a acne não responde a antibióticos.

Um estudo de 2019 nota que a aplicação tópica de niacinamida pode ajudar a melhorar a aparência da pele e reduzir linhas finas, rugas e hiperpigmentação.

Ensaios clínicos utilizando 2% de niacinamida relatam uma redução significativa na hiperpigmentação e um aumento na clareza da pele após 4 semanas de tratamento.

Na maioria das vezes, as pessoas toleram bem a niacinamida, e ela é tipicamente segura para uso em peles sensíveis. Concentrações altas de niacinamida, no entanto, podem causar irritação na pele, portanto, as pessoas não devem exagerar no uso de produtos contendo niacinamida.

Quais são os benefícios do retinol?

O retinol e outros retinoides têm efeitos semelhantes à niacinamida, mas são mais potentes. O retinol é frequentemente um ingrediente-chave em produtos que tratam:

• acne
• hiperpigmentação
• cicatrizes
• danos solares
• rugas na pele

Pesquisas indicam que a aplicação tópica de retinoides pode aumentar a formação de colágeno, o que melhora a aparência dos sinais de envelhecimento, como rugas.

Um estudo de 2017 observa que retinoides tópicos são eficazes tanto em acne não inflamatória quanto inflamatória. Muitas diretrizes dermatológicas concordam que as pessoas devem considerar os retinoides tópicos como a base dos tratamentos para acne.

Outro estudo de 2017 relata que os retinoides podem reduzir a produção de sebo e ter outros efeitos que podem ajudar a controlar a acne. O estudo também sugere que os retinoides são uma escolha preferencial para cicatrizes e hiperpigmentação pós-inflamatória.

Como os retinoides são mais potentes que a niacinamida, eles podem causar mais efeitos colaterais. O retinol pode desencadear inflamação e irritação que causam:

• queimação na pele, sensação de formigamento ou aperto da pele
• pele seca e descamação da pele
• vermelhidão na pele

Um efeito colateral sério do retinol e de outros retinoides é que eles podem afinar a camada externa da pele, causando maior sensibilidade à luz solar (fotossensibilidade) e aumento do risco de queimaduras solares e danos solares.

Portanto, as pessoas que usam retinol devem evitar a exposição ao sol e usar produtos protetores solares ao ar livre. Os especialistas frequentemente aconselham o uso apenas de produtos que contenham retinol à noite.

Mulheres grávidas ou que estão tentando engravidar não devem usar retinóides, pois podem aumentar o risco de aborto espontâneo e malformações congênitas.

Posso usar niacinamida e retinol juntos?

É seguro misturar niacinamida e retinol. De fato, muitos séruns e fórmulas combinam esses dois ingredientes.

Pesquisas sobre fórmulas que contêm tanto niacinamida quanto retinol sugerem que a combinação pode ser um tratamento eficaz para acne, melhorar o tom da pele e reduzir sinais de envelhecimento.

A combinação de niacinamida e retinol também pode oferecer benefícios adicionais em relação ao uso de retinol isoladamente, pois a niacinamida pode proteger contra alguns dos efeitos colaterais do retinol.

Comparado ao uso de um produto que contém apenas retinol, usar um produto que combina tanto niacinamida quanto retinol pode reduzir a secura e a irritação da pele.

Como usar niacinamida e retinol em uma rotina de cuidados com a pele

É relativamente fácil usar tanto niacinamida quanto retinol em uma rotina de cuidados com a pele. Como o retinol pode aumentar a fotossensibilidade, as pessoas devem aplicar esses produtos na pele antes de dormir. Se você deseja usar esses produtos durante o dia, deve aplicar um protetor solar de amplo espectro em seguida.

Vários séruns contendo ambos os ingredientes estão disponíveis em lojas ou online. Aplique o sérum antes de usar o creme noturno na pele ou misture o sérum ao creme.

Alternativamente, você pode optar por aplicar os ingredientes separadamente. Se optar por essa abordagem, pode ser melhor usar a niacinamida primeiro para fornecer proteção à pele antes de aplicar o retinol. As pessoas também podem escolher usar a niacinamida durante sua rotina diurna e usar o retinol como parte de sua rotina noturna.

Para melhores resultados, aplique esses produtos na pele limpa e seca com toalha. Use-os todos os dias e aguarde várias semanas antes de ver resultados. Evite aplicar mais do que o indicado, pois isso pode aumentar o risco de reações adversas na pele.

Resumo

A niacinamida e o retinol são ingredientes populares para cuidados com a pele que podem tratar acne, hiperpigmentação e sinais de envelhecimento. Embora a niacinamida e o retinol tenham efeitos semelhantes, o retinol é mais potente. No entanto, o retinol também pode causar efeitos colaterais mais significativos.

É possível usar os ingredientes sozinhos ou em combinação. Pesquisas indicam que usar tanto niacinamida quanto retinol juntos pode proporcionar maiores benefícios e reduzir os efeitos colaterais do uso de retinol isoladamente.

Se você não notar mudanças significativas após várias semanas de uso, deve discutir suas preocupações com um dermatologista. Seu dermatologista pode recomendar outros métodos de tratamento.