Não existe uma maneira garantida de prevenir o câncer colorretal. Mas há coisas que você pode fazer para reduzir seu risco. Neste artigo, você aprenderá sobre maneiras que podem ajudar a prevenir o câncer de cólon e o câncer retal.
Triagem para câncer colorretal
A triagem do câncer é o processo de busca por câncer em pessoas que não apresentam sintomas da doença. A triagem regular para câncer colorretal é uma das maneiras mais eficazes de prevenir essa condição.
Desde o momento em que as primeiras células anormais começam a crescer em pólipos, geralmente leva de 10 a 15 anos para que eles se desenvolvam em câncer colorretal. Com a triagem regular, a maioria dos pólipos pode ser encontrada e removida antes que tenha a chance de se tornar câncer. Os testes de triagem também podem detectar o câncer colorretal precocemente, quando ele é pequeno e mais fácil de tratar.
Se você tem 45 anos ou mais, deve começar a fazer a triagem para o câncer colorretal. Vários tipos de testes podem ser usados. Pergunte ao seu médico quais testes podem ser boas opções para você. Independentemente do teste que você escolher, a coisa mais importante é ser testado.
Se você tem histórico familiar de pólipos colorretais ou câncer, converse com seu médico sobre seu risco. Você pode se beneficiar de aconselhamento genético para verificar a probabilidade de ter uma síndrome familiar de câncer.
Peso corporal, atividade física e dieta
Você pode ser capaz de reduzir seu risco de câncer colorretal ao gerenciar sua dieta e atividade física.
Peso: O sobrepeso ou a obesidade aumentam o risco de câncer colorretal em homens e mulheres, mas a relação parece ser mais forte nos homens. Manter um peso saudável pode ajudar a reduzir seu risco.
Atividade física: A atividade física reduz seu risco de câncer colorretal e pólipos. Limitar o tempo sentado e deitado também pode reduzir seu risco. Aumentar a quantidade e a intensidade da sua atividade física pode ajudar a reduzir seu risco.
Dieta: De maneira geral, dietas ricas em vegetais, frutas e grãos integrais, e baixas em carnes vermelhas e processadas, provavelmente diminuem o risco de câncer colorretal. Muitos estudos encontraram uma ligação entre carnes vermelhas (carne bovina, suína e cordeiro) ou carnes processadas (como salsichas, linguiças e frios) e um aumento do risco de câncer colorretal.
Nos últimos anos, alguns grandes estudos mostraram evidências conflitantes de que a fibra na dieta provavelmente reduz o risco de câncer colorretal. A pesquisa nesta área ainda está em andamento. Estudos recentes que analisam especificamente a ingestão de grãos integrais, no entanto, mostram que o risco de câncer colorretal parece diminuir à medida que você adiciona mais grãos integrais à sua dieta.
Limitar carnes vermelhas e processadas e comer mais vegetais, frutas e grãos integrais pode ajudar a reduzir seu risco.
Álcool: Vários estudos encontraram um risco maior de câncer colorretal com o aumento do consumo de álcool, especialmente entre os homens. O ideal é não consumir álcool. Não beber álcool pode ajudar a reduzir seu risco.
Não fumar tabaco
O tabagismo a longo prazo está relacionado a um aumento do risco de câncer colorretal, assim como de muitos outros cânceres e problemas de saúde. Parar de fumar tabaco pode ajudar a diminuir seu risco de câncer colorretal e de muitos outros tipos de câncer também.
Vitaminas, cálcio e magnésio
Alguns estudos sugerem que tomar um multivitamínico diário que contenha ácido fólico ou folato pode reduzir o risco de câncer colorretal. Mas nem todos os estudos encontraram isso. De fato, alguns estudos indicaram que o ácido fólico poderia ajudar a crescer tumores já existentes. Mais pesquisas são necessárias nessa área.
Alguns estudos sugeriram que a vitamina D, que você pode obter da exposição ao sol, de certos alimentos ou de um suplemento vitamínico, pode reduzir o risco de câncer colorretal. Estudos mostraram que níveis baixos de vitamina D estão associados a um aumento do risco de câncer colorretal, assim como de outros cânceres. Devido à preocupação de que a exposição excessiva ao sol possa causar câncer de pele, a maioria dos especialistas não recomenda a exposição ao sol como uma maneira de reduzir o risco de câncer colorretal. Mais estudos são necessários para determinar se aumentar a ingestão de vitamina D através de um suplemento pode ajudar a prevenir o câncer colorretal. Evitar níveis baixos de vitamina D pode ser útil; é melhor conversar com seu médico sobre a necessidade de testar seu nível de vitamina D.
Níveis baixos de cálcio na dieta foram associados a um aumento do risco de câncer colorretal em alguns estudos. Outros estudos sugerem que aumentar a ingestão de cálcio pode reduzir o risco de câncer colorretal. O cálcio é importante por vários motivos de saúde, além dos possíveis efeitos sobre o risco de câncer. Porém, devido ao possível aumento do risco de câncer de próstata em homens com alta ingestão de cálcio ou laticínios e ao possível menor risco de outros cânceres, como o câncer colorretal e de mama, não temos recomendações específicas em relação ao consumo de laticínios para a prevenção do câncer.
O cálcio e a vitamina D podem agir juntos para reduzir o risco de câncer colorretal, já que a vitamina D auxilia na absorção de cálcio pelo organismo. No entanto, nem todos os estudos mostraram que suplementos desses nutrientes reduzem o risco.
Alguns estudos encontraram uma possível ligação entre uma dieta rica em magnésio e a redução do risco de câncer colorretal, especialmente entre mulheres. Mais pesquisas são necessárias para determinar se essa ligação existe.
Fármacos anti-inflamatórios não esteroides (AINE)
Vários estudos descobriram que pessoas que tomam regularmente ácido acetilsalicílico ou outros fármacos anti-inflamatórios não esteroides (AINE), como o ibuprofeno (Motrin, Advil) e o naproxeno (Aleve), têm um risco menor de câncer colorretal e pólipos.
No entanto, o ácido acetilsalicílico e outros AINE podem causar efeitos colaterais graves ou até mesmo fatais, como sangramentos devido à irritação no estômago ou úlceras estomacais. Os efeitos colaterais podem superar os benefícios desses medicamentos para o público em geral. Por essa razão, não recomendamos o uso de AINE apenas para reduzir o risco de câncer colorretal, caso você tenha risco médio.
Porém, para algumas pessoas com 50 anos, que têm alto risco de doença cardíaca, em que o uso de aspirina em baixa dose é considerado benéfico, a aspirina pode também ter o benefício adicional de reduzir o risco de câncer colorretal.
Como o ácido acetilsalicílico ou outros AINE podem ter efeitos colaterais graves, consulte seu médico antes de usá-los regularmente.
Terapia de reposição hormonal para mulheres
Alguns estudos mostraram que a administração de estrogênio e progesterona após a menopausa (às vezes chamada de terapia de hormônios menopausais ou terapia de reposição hormonal combinada) pode reduzir o risco de uma mulher desenvolver câncer colorretal, mas outros estudos não encontraram essa relação.
Como a administração de estrogênio e progesterona após a menopausa também pode aumentar o risco de doenças cardíacas, coágulos sanguíneos e cânceres de mama e pulmão, essa terapia não é comumente recomendada apenas para reduzir o risco de câncer colorretal.
Se você está considerando usar terapia hormonal para menopausa, é importante discutir os riscos e benefícios com seu médico.
Referências
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