Lesões relacionadas a smartphones são uma preocupação crescente na era digital.
A proliferação de smartphones revolucionou a maneira como nos comunicamos, trabalhamos e nos entretemos. No entanto, essa benesse tecnológica também introduziu uma série de questões de saúde física e mental. As lesões relacionadas a smartphones estão se tornando cada vez mais comuns, afetando pessoas de todas as idades. Vamos descobrir quais são essas lesões e o que as causa especificamente.
Tipos de lesões relacionadas a smartphones
Distúrbios musculoesqueléticos
Um dos problemas mais prevalentes associados ao uso de smartphones são os distúrbios musculoesqueléticos (DMEs). Essas lesões geralmente afetam o pescoço, ombros, mãos e punhos.
- Cervicalgia: Essa condição é causada pela postura prolongada da cabeça inclinada para frente ao olhar para a tela do smartphone. Um estudo publicado na Surgical Technology International descobriu que o peso na coluna cervical aumenta significativamente com a postura da cabeça para frente. Em um ângulo de 60 graus, a pressão no pescoço pode ser de até 27 quilos.
- Lesões nos polegares: Lesões por esforço repetitivo (LER) como a tendinite do polegar ou o “dedo de texter” resultam de mensagens de texto ou jogos frequentes. Os tendões no polegar podem se inflamar, levando a dor e mobilidade limitada.
Problemas de visão
O uso prolongado de smartphones pode levar a várias questões relacionadas à visão.
- Cansaço ocular: De acordo com a American Optometric Association, o cansaço ocular digital é caracterizado por sintomas como olhos secos, visão embaçada e dores de cabeça. Pesquisas mostram que cerca de 60% das pessoas experimentam cansaço ocular digital como resultado do tempo prolongado de tela.
- Miopia: Estudos recentes sugerem uma correlação entre o aumento do tempo de tela e a prevalência de miopia em crianças e adolescentes. Um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) prevê que, até 2050, quase metade da população mundial será míope, em parte devido ao aumento do tempo de tela.
Efeitos psicológicos
O uso de smartphones também tem impactos psicológicos significativos.
- Distúrbios do sono: A luz azul emitida pelas telas dos smartphones pode interferir na produção de melatonina, um hormônio que regula o sono. Um estudo publicado na revista PLOS ONE descobriu que a exposição à luz azul antes de dormir pode atrasar significativamente o início do sono e reduzir a qualidade do sono.
- Problemas de saúde mental: O uso excessivo de smartphones tem sido associado à ansiedade, depressão e redução da interação social. Uma pesquisa realizada pelo Pew Research Center constatou que 45% dos adolescentes se sentem sobrecarregados pela pressão de responder imediatamente a mensagens e notificações.
Causas das lesões relacionadas a smartphones
Vários fatores contribuem para o aumento das lesões relacionadas a smartphones:
- Uso prolongado: A média de tempo que uma pessoa passa em seu smartphone é de cerca de 3,5 horas por dia, segundo um relatório da eMarketer. Esse uso prolongado aumenta o risco de desenvolvimento de distúrbios musculoesqueléticos e problemas de visão.
- Posturas inadequadas: Muitos usuários adotam posturas inadequadas, como se curvar sobre seus dispositivos ou segurar os telefones em ângulos estranhos, resultando em tensão nos músculos e articulações.
- Uso em alta frequência: Verificar constantemente notificações e interagir com aplicativos pode levar a movimentos repetitivos, aumentando a probabilidade de lesões por esforço repetitivo.
- Horários de uso inadequados: Usar smartphones antes de dormir pode prejudicar os padrões de sono, e o uso excessivo durante o trabalho ou estudos pode levar a fadiga mental e redução da produtividade.
Embora os smartphones ofereçam inúmeros benefícios, seu uso inadequado pode levar a uma série de problemas de saúde física e mental. Ao adotar medidas preventivas e promover um uso responsável, podemos mitigar os riscos associados a lesões relacionadas a smartphones.
