O que causa úlcera estomacal?
Os médicos costumavam pensar que certos alimentos podiam causar úlceras estomacais. Mas agora sabemos que outras coisas causam úlceras, como o uso prolongado de medicamentos para dor ou a infecção por uma bactéria chamada Helicobacter pylori. Embora os alimentos não causem ou tratem úlceras, alguns podem agravar a dor, enquanto outros podem ajudar na cicatrização mais rápida das úlceras.
Melhores alimentos para pessoas com úlcera estomacal: alimentos com probióticos
Alimentos como iogurte, miso, kimchi, chucrute, kombucha e tempeh são ricos em bactérias “boas” chamadas probióticos. Esses alimentos podem ajudar as úlceras combatendo a infecção por H. pylori ou melhorando a eficácia dos métodos de tratamento.
Melhores alimentos para pessoas com úlcera estomacal: alimentos ricos em fibras
Maçãs, peras, aveia e outros alimentos ricos em fibras são bons para pessoas com úlceras estomacais de duas maneiras. A fibra pode diminuir a quantidade de ácido no estômago, enquanto alivia o inchaço e a dor abdominal. A pesquisa também mostrou que uma dieta rica em fibras pode ajudar a prevenir úlceras estomacais.
Melhores alimentos para pessoas com úlcera estomacal: batata-doce
A batata-doce é rica em vitamina A e há evidências de que esse nutriente pode ajudar a reduzir as úlceras estomacais e também pode desempenhar um papel na prevenção delas. Outros alimentos que contêm uma boa dose de vitamina A incluem espinafre, cenouras, melão e fígado bovino.
Melhores alimentos para pessoas com úlcera estomacal: pimentão vermelho
O pimentão vermelho é rico em vitamina C, que pode ajudar na recuperação e na prevenção de úlceras estomacais. A vitamina C desempenha um papel importante na cicatrização de feridas. Pessoas que não consomem vitamina C suficiente também estão mais propensas a desenvolver úlceras. É possível obter esse nutriente em frutas cítricas, morangos, kiwis e brócolis.
Piores alimentos para pessoas com úlcera estomacal: leite
Antes que melhores tratamentos, como medicamentos que bloqueiam o ácido, fossem descobertos, os médicos costumavam aconselhar as pessoas a beber leite para tratar suas úlceras estomacais. Hoje sabemos que o leite não ajuda a prevenir ou aliviar úlceras estomacais. Na verdade, o leite pode piorar a situação, fazendo com que o estômago produza mais ácido.
Piores alimentos para pessoas com úlcera estomacal: álcool
Se você está com úlceras estomacais, é melhor limitar o consumo de álcool ou evitá-lo completamente. Pesquisas mostraram que bebidas alcoólicas irritam e podem até danificar o trato digestivo. O álcool pode piorar as úlceras.
Piores alimentos para pessoas com úlcera estomacal: alimentos gordurosos
Os alimentos gordurosos levam mais tempo para serem digeridos, o que pode levar a dor abdominal e inchaço. Esses problemas aumentam a dor causada pela úlcera estomacal.
Alimentos picantes
Durante muito tempo, os médicos acreditaram que alimentos picantes eram uma das principais causas de úlceras estomacais. Agora sabemos que isso não é verdade. No entanto, algumas pessoas sentem que alimentos picantes agravam seus sintomas. Evite alimentos picantes se eles aumentarem sua dor.
Frutas cítricas
Antes, os médicos acreditavam que alimentos ácidos, como cítricos e tomates, poderiam agravar úlceras estomacais. Mas não há evidências fortes de que esses alimentos tenham algum efeito nas úlceras. Ainda assim, todos nós temos reações únicas aos alimentos, então, se os alimentos ácidos piorarem sua úlcera, evite-os.
Chocolate
O chocolate tem muitos benefícios à saúde. Mas muitas vezes causa desconforto para algumas pessoas que têm úlceras estomacais. Se comer chocolate piorar sua situação, espere para se deliciar até que sua úlcera tenha cicatrizado.
Cafeína: consulte seu médico
Pesquisadores têm conclusões diferentes sobre se a cafeína – em particular o café – torna as úlceras estomacais mais dolorosas. No entanto, o conselho comum é que você deve evitar ou reduzir a cafeína se tiver úlceras estomacais. Consulte seu médico, mas talvez você não precise abrir mão do café, desde que seus sintomas não piorem.
