Os triglicerídeos são um tipo de gordura que circula em nosso sangue. Nosso corpo utiliza os triglicerídeos como fonte de energia, mas ter uma quantidade excessiva de triglicerídeos aumenta o risco de doenças cardiovasculares e, em níveis muito altos, pode causar inflamação do pâncreas.
Um nível de triglicerídeos acima de 200 mg/dL está fora da faixa saudável. Esse resultado não significa automaticamente que você tem doenças cardíacas, mas é um motivo para analisar sua dieta, peso, consumo de álcool, medicamentos, níveis de açúcar no sangue, função da tireoide e risco cardiovascular geral.
O que são triglicerídeos?
Os triglicerídeos são a principal forma de gordura em nosso sangue. Quando comemos mais calorias do que nosso corpo precisa, especialmente calorias provenientes de carboidratos e gorduras, o fígado pode converter parte do excesso de energia em triglicerídeos.
Os triglicerídeos são armazenados nas células de gordura e liberados quando nosso corpo precisa de energia.
Um exame de sangue geralmente mede os triglicerídeos junto com:
- Colesterol total
- Colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL)
- Colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL)
- Colesterol não-HDL em alguns casos.
Seu resultado de triglicerídeos pode ajudar seu médico a avaliar seu risco cardiovascular geral e identificar problemas metabólicos.
O que significa um nível de triglicerídeos acima de 200?
Para adultos, os níveis de triglicerídeos são geralmente classificados da seguinte forma:
| Nível de triglicerídeos | Classificação |
| Abaixo de 150 mg/dL | Normal |
| 150–199 mg/dL | Levemente elevado |
| 200–499 mg/dL | Alto |
| 500 mg/dL ou mais | Muito alto |
Portanto, um nível de triglicerídeos de 200 mg/dL é considerado alto.
Por exemplo, um resultado de 220 mg/dL é alto, enquanto um resultado de 450 mg/dL também é alto, mas muito mais próximo da faixa de muito alto.
A diferença entre 200 mg/dL e 500 mg/dL é importante, pois o risco de pancreatite aguda se torna uma preocupação maior em concentrações muito altas de triglicerídeos.
Um nível de triglicerídeos acima de 200 é perigoso?
Um nível de triglicerídeos acima de 200 mg/dL geralmente não constitui uma emergência por si só.
No entanto, triglicerídeos persistentemente altos podem fazer parte de problemas metabólicos associados ao aumento do risco cardiovascular. Triglicerídeos altos frequentemente ocorrem junto com colesterol HDL baixo, colesterol LDL alto, resistência à insulina, obesidade ou diabetes tipo 2.
Seu risco geral importa mais do que o número de triglicerídeos isoladamente.
Por exemplo, alguém com 210 mg/dL de triglicerídeos pode ter um risco cardiovascular muito diferente de outra pessoa com o mesmo resultado de triglicerídeos que também tem diabetes, pressão alta, exposição ao fumo e colesterol LDL alto.
Um resultado de triglicerídeos acima de 500 mg/dL requer atenção médica mais urgente, pois níveis muito altos de triglicerídeos aumentam o risco de pancreatite aguda.
O que causa triglicerídeos acima de 200?
Triglicerídeos altos podem ter várias causas. Causas comuns incluem:
1. Consumir muito açúcar adicionado
Bebidas açucaradas, doces, sobremesas e outros alimentos com grandes quantidades de açúcar adicionado podem aumentar os triglicerídeos.
Grandes quantidades de carboidratos refinados, como alimentos feitos principalmente com farinha branca, também podem contribuir para aumentar o nível de triglicerídeos.
2. Consumir álcool
O álcool pode elevar os níveis de triglicerídeos, às vezes de forma substancial. Esse efeito pode ser particularmente pronunciado quando os triglicerídeos já estão elevados.
Se seus triglicerídeos estão altos, reduzir ou evitar o álcool pode ajudar.
3. Estar acima do peso
Excesso de gordura corporal, especialmente na região abdominal, está associado a níveis mais altos de triglicerídeos e resistência à insulina.
Até mesmo uma redução modesta no peso corporal pode melhorar os níveis de triglicerídeos para muitas pessoas.
4. Diabetes e resistência à insulina
Diabetes mal controlado pode fazer com que os triglicerídeos aumentem consideravelmente.
Se você tem triglicerídeos altos juntamente com alta glicose no sangue ou outras anormalidades metabólicas, seu médico pode verificar a presença de diabetes ou resistência à insulina.
5. Hipotireoidismo
Uma tireoide hipoativa pode contribuir para causar níveis anormais de colesterol e triglicerídeos.
Se você tiver sintomas ou outros fatores de risco para doenças da tireoide, seu médico pode recomendar um teste de hormônio estimulador da tireoide.
6. Doenças renais ou hepáticas
Algumas condições renais e hepáticas podem afetar os níveis de lipídios no sangue.
7. Certos medicamentos
Alguns medicamentos podem aumentar os triglicerídeos. Exemplos incluem certos medicamentos corticosteroides, medicamentos que contenham estrogênio, alguns medicamentos para pressão arterial, alguns medicamentos antipsicóticos e certos medicamentos usados para tratar HIV.
Você não deve interromper um medicamento receitado por conta própria. Pergunte ao seu médico se algum medicamento que você toma pode estar contribuindo para o aumento do nível de triglicerídeos.
8. Condições genéticas
Algumas pessoas herdam uma tendência a ter altos níveis de triglicerídeos. Distúrbios genéticos podem causar níveis de triglicerídeos particularmente altos, às vezes desde a infância.
O que você deve fazer se seus triglicerídeos estiverem acima de 200?
A resposta adequada depende do seu nível de triglicerídeos, de outros resultados de colesterol, de condições médicas e do risco cardiovascular.
Se seu resultado estiver acima de 200 mg/dL, comece discutindo o resultado com seu médico em vez de tentar interpretar o número isoladamente.
Seu médico pode querer determinar se esse resultado foi obtido após jejum, revisar seus medicamentos, verificar sua glicose no sangue e avaliar outros fatores de risco cardiovascular.
Revise sua dieta
Mudanças na dieta podem ter um efeito significativo sobre os triglicerídeos.
Concentre-se em:
- Vegetais e frutas integrais
- Grãos integrais
- Feijões e outras leguminosas
- Nuts e sementes em porções adequadas
- Peixes e outras fontes de gorduras insaturadas
- Proteínas magras
- Alimentos ricos em fibras.
Ao mesmo tempo, reduza alimentos e bebidas que podem elevar os triglicerídeos, especialmente bebidas açucaradas, doces, carboidratos refinados e alimentos com grandes quantidades de açúcar adicionado.
Você não precisa necessariamente eliminar toda a gordura da dieta. Substituir gorduras saturadas por gorduras insaturadas pode ser uma abordagem mais útil para a saúde cardiovascular geral.
Reduza açúcar adicionado
Reduzir o açúcar adicionado é especialmente importante quando os triglicerídeos estão altos.
Em vez de consumir regularmente refrigerantes, café adoçado, bebidas energéticas ou bebidas com sabor de frutas, escolha água ou bebidas não adoçadas.
A fruta inteira é geralmente preferível ao suco de fruta porque a fruta inteira fornece fibras e leva mais tempo para ser consumida.
Limite ou evite álcool
O álcool pode ter um efeito forte sobre os triglicerídeos.
Se seus triglicerídeos estão elevados, discuta o consumo de álcool com seu médico. Se os seus triglicerídeos estiverem muito altos, você deve evitar o álcool.
Exercite-se regularmente
A atividade física pode reduzir os triglicerídeos e melhorar a saúde cardiovascular.
Uma meta prática para muitos adultos é pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada por semana, como caminhada rápida, ciclismo ou natação, combinada com atividade de fortalecimento muscular em pelo menos dois dias da semana.
Se você atualmente faz pouca atividade física, comece gradualmente em vez de tentar um programa de exercícios exigente imediatamente.
Perda de peso excessivo se apropriado
Se você está acima do peso ou tem obesidade, perder peso pode melhorar os triglicerídeos, a pressão arterial, a glicose no sangue e outros fatores de risco cardiovascular.
Você não precisa alcançar uma grande redução de peso antes de ver benefícios. Mesmo uma perda de peso moderada pode melhorar a saúde metabólica.
Controle a glicose no sangue
Se você tem diabetes ou pré-diabetes, melhorar o controle da glicose no sangue pode reduzir os triglicerídeos.
Siga seu plano de tratamento prescrito e discuta seus resultados de glicose no sangue com seu médico.
Você precisa tomar medicamentos quando seu nível de triglicerídeos está acima de 200?
Nem todos com triglicerídeos acima de 200 mg/dL precisam de um medicamento específico para triglicerídeos.
As decisões de tratamento dependem do seu risco cardiovascular geral e da causa dos triglicerídeos altos.
Medicamentos da classe dos estatinas são comumente usados quando a medicação é necessária para reduzir o risco cardiovascular. As estatinas reduzem principalmente o colesterol LDL, mas também podem reduzir os triglicerídeos.
Para algumas pessoas com triglicerídeos persistentemente altos, particularmente aquelas com doenças cardiovasculares ou certas condições de alto risco, um médico pode considerar medicamentos adicionais, incluindo:
- Medicamentos estatinas
- Ácidos graxos ômega-3 prescritos
- Icosapent etila para pacientes de alto risco selecionados
- Fibratos em situações selecionadas.
A escolha depende das suas circunstâncias individuais.
Você não deve começar a tomar suplementos de ômega-3 sem receita simplesmente porque seus triglicerídeos estão altos. Produtos de ômega-3 prescritos e suplementos dietéticos não são equivalentes, e o tratamento apropriado depende do seu risco cardiovascular e da concentração de triglicerídeos.
O que acontece se os triglicerídeos atingirem 500 ou mais?
Triglicerídeos de 500 mg/dL ou mais são considerados muito altos.
Em tais níveis, prevenir a pancreatite aguda torna-se um importante objetivo de tratamento.
Dor abdominal severa, especialmente dor na parte superior do abdômen que pode se espalhar para as costas, pode ocorrer com pancreatite aguda. Náusea e vômitos também podem ocorrer.
Se você tem triglicerídeos muito altos e desenvolve dor abdominal severa ou persistente, procure atendimento médico urgente.
Os níveis de triglicerídeos podem às vezes se tornar extremamente altos devido a diabetes descontrolado, uso de álcool, certos medicamentos ou distúrbios lipídicos hereditários.
Você deve repetir o teste de triglicerídeos?
Um teste repetido pode ser apropriado, especialmente quando o resultado é inesperado ou quando seu médico precisa determinar se a elevação é persistente.
Os níveis de triglicerídeos podem mudar substancialmente dependendo da ingestão recente de alimentos, consumo de álcool, doenças, mudanças de peso e controle da glicose no sangue.
Seu médico pode recomendar um teste lipídico em jejum quando uma avaliação mais clara for necessária.
Não presuma que um resultado elevado signifique que você tem triglicerídeos altos permanentemente. Medições repetidas podem fornecer uma imagem melhor.
Os triglicerídeos altos podem causar sintomas?
Triglicerídeos altos geralmente não causam sintomas notáveis.
Você não consegue perceber que seus triglicerídeos estão altos apenas pela sua sensação. Um exame de sangue é necessário para a medição.
Triglicerídeos muito altos podem, às vezes, estar associados a complicações como pancreatite. Os sintomas de pancreatite podem incluir dor abdominal severa na parte superior, náusea e vômitos.
Por essa razão, um resultado elevado de triglicerídeos deve ser avaliado mesmo quando você se sentir completamente saudável.
Triglicerídeos e colesterol não são a mesma coisa
Triglicerídeos e colesterol são ambos lipídios, mas desempenham funções diferentes.
Triglicerídeos armazenam principalmente excesso de energia. O colesterol é usado para funções importantes, como construir membranas celulares e produzir certos hormônios.
Um teste de lipídios pode mostrar triglicerídeos altos mesmo quando o colesterol LDL não é particularmente alto.
Inversamente, alguém pode ter triglicerídeos normais enquanto tem colesterol LDL alto.
Portanto, você não deve usar seu resultado de triglicerídeos isoladamente para determinar seu risco cardiovascular.